Sabemos que hoje em dia fica cada vez mais difícil estar deslogado, então o uso do celular se tornou cada vez mais frequente, de modo que fazemos tudo com ele e basicamente já acordamos utilizando o celular. O celular virou a fonte mais rápida de notícia e de se comunicar com outra pessoa, sendo assim ele se tornou a primeira coisa que checamos ao acordar.

Mas isso não faz bem para a saúde, de modo que ao fazer isso todo dia você está se prejudicando. Isso se dá devido o cérebro receber tanto estímulo assim que você acorda, o que faz com que você já comece o dia com o cérebro extenuado, de forma que pode aumentar o seu nível de estresse e diminuir sua capacidade de concentração.

Dessa forma, nesse texto iremos listar para vocês 6 motivos pelo qual você não deve checar seu celular logo assim que você acorda pela manhã.

Razões pelas quais se deve parar com o uso do celular ao acordar

1. Pula estágios

Durante todo o dia o cérebro humano está realizando processos complexos, de forma que ao adormecer e acordar isso não seria diferente. O funcionamento do nosso cérebro é por meio de ondas cerebrais, onde as frequências Delta e Theta são relacionadas a fase do sono, onde estamos dormindo, repondo nossas energias e até mesmo sonhando.

Agora as frequências Alpha e Beta são de quando estamos acordados, sendo Alpha o estágio inicial do dia, onde não há sono porém ainda estamos relaxados, e o Beta é quando estamos acordados, com energia e ligados no que está acontecendo à nossa volta.

Com o uso do celular sendo uma das primeiras coisas que fazemos ao acordar, estamos saindo saindo de uma frequência onde estamos relaxados para uma em estado de alerta, pulamos as etapas de adaptação que o nosso cérebro faz pela manhã, de modo que pode nos deixar em constante ansiedade.

2. Começa o dia ansioso e de cabeça cheia

Receber tanta informação junta pode nos deixar cada vez mais ansiosos, e de modo que aumentamos o uso do celular isso só piora, ainda mais se for logo pela manhã. O bombardeamento de notícias faz com que nos sentimos sobrecarregados. 

Além de que, muitas pessoas utilizam o celular ao acordar para ver as tarefas do dia, o que pode acabar ocasionando numa sobrecarga mental devido a quantidade de coisas a serem realizadas e fazer com que a pessoa já inicie o seu dia ansiosa.

3. Dificuldade em priorizar tarefas

Os smartphones acabam fornecendo um grande estímulo ao nosso cérebro o que faz com que ele esteja sempre muito agitado. O que pode acarretar de fazer com que levemos mais tempo respondendo mensagens ao longo do dia do que fazendo as tarefas que precisamos resolver.

4. Potencial de estragar o seu dia com algo ruim

Como já falamos, o celular é uma fonte rápida de informação, de modo que as notícias correm rápido na internet, então quem não garante que ao acordar, quando você for pegar o seu celular para verificar a primeira coisa que você vá ver não seja algo ruim?

Sendo assim, isso tem grande potencial de estragar o seu dia ou fazer com que você já inicie ele mal, de modo que não consiga mais assimilar direito as outras coisas que acontecem durante o dia e isso prejudique o seu rendimento.

5. Acostuma seu cérebro a dopamina

Estudos já comprovaram que o uso do celular libera pequenas cargas de dopamina no cérebro, o que faz com que o usuário se sinta estimulado com tal ação. Consequentemente faz com que as pessoas fiquem cada vez mais viciadas em seus celulares, além de possuir todos os outros fatores como redes sociais, jogos, aplicativos diversos e outros.

Dessa forma, evitando o uso do celular logo pela manhã, você evita que seu cérebro assemelhe o uso do smartphone a liberação da dopamina, essa sensação de felicidade, o que pode acarretar que você não vá ficar procurando o celular ao longo do dia para sentir tal “prazer” e consiga focar em coisas importantes do seu dia como estudo ou trabalho.

6. Falta de conexão com as pessoas

Com o uso do celular, se tornou cada vez mais frequente ocasiões onde pessoas estão reunidas num mesmo cômodo mas está cada uma em seu smartphone, seja vendo as redes sociais ou procurando por notícias. Isso significa que a cada dia que passa as pessoas perdem mais a conexão umas com as outras.

Então, aproveite o tempo pela manhã, durante o café, para criar uma rotina matinal com quem mora com você e dessa forma você já conseguir iniciar o dia fora das telas.